• 🥛 1 bardak kefir
• 🍏 1/2 orta boy elma
• ☘️ 6-7 demet maydanoz
• 2 küçük zencefil

• 🍵 1 fincan demlenmiş yeşil çay
• 1 fincan demlenmiş kayısı çayı
• 💦 1 bardak maden suyu
• 🍂 1 tatlı kaşığı keten tohumu
• 🍏 1/2 orta boy elma
• 🥒 1 küçük salatalık
• 🍃 4-5 dal nane
• ☘️ Maydanoz

• ☘️ 8 dal maydanoz
• 🥕 1 küçük havuç
• 🌶️ 1/2 kapya biber
• 1/2 yeşil biber
• 🥒 1 orta boy salatalık
• 🤎 4 yemek kaşığı nohut (isteğe bağlı haşlanmış tavuk)
• 🥜 1 yemek kaşığı yer fıstığı

Sosu

• 🥜 1 yemek kaşığı yer fıstığı ezmesi
• 🍋 1/2 limon
• 🍏 2 yemek kaşığı elma sirkesi
• 🍚 2 yemek kaşığı yoğurt suyu
• 💦 Su
• 🧂 Tuz

• 2 dilim ananas
• 2 küçük salatalık
• 1/2 küçük elma
• 1/2 limon
• Taze zencefil
• Demlenmiş yeşil çay
• 1/2 bardak su

• 🥚2 adet yumurta
• 🥗4 yemek kaşığı nohut
• 7 adet zeytin
• 🍅 1 domates
• 🥒2 küçük salatalık
• 🥕 1 orta boy salata
• ☘️6-7 dal maydanoz
• 🌽 1 yemek kaşığı mısır
• 🍋 Limon
• 🧂Dilediğiniz baharatlar

• 🍫1 yemek kaşığı kakao
• 💧2 yemek kaşığı su
• 🍚3 yemek kaşığı yoğurt
• 🍯1 tatlı kaşığı bal
(☆Dilerseniz bal miktarını artırabilir veya kakao miktarını azaltabilirsiniz)